El poder de la pausa: Prácticas de Mindfulness y de Buen-trato a uno mismo.


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El poder de la pausa: Prácticas de Mindfulness y de Buen-trato a uno mismo.

El Mindfulness está de moda… pero no es una moda. Son muchas las evidencias acerca de los beneficios que nos aporta su práctica habitual. En el curso el poder de la pausa, de frecuencia semanal, nos vamos a familiarizar tanto con prácticas del Mindfulness o Atención Plena como con prácticas de apoyo a uno mismo y de auto-conocimiento. Además vamos a incorporar estas herramientas al trabajo en grupo para de esta manera incrementar el conocimiento personal.

Con el curso el poder de la pausa tratamos de

  • Suavizar la Crítica Interna
  • Reducir emociones y pensamientos automáticos
  • Mejorar la auto-regulación emocional
  • Facilitar la reconciliación con uno mismo.

¿Qué te ofrecemos con el Poder de la pausa?

  • Charlas semanales acerca del Mindfulness y la Compasión para comprender en qué consisten y darles sentido. Iremos profundizando a medida que avanza el curso.
  • Meditaciones guiadas: prácticas de Atención Plena, de Compasión y de Visualización.
  • Espacio para la indagación y la conversación en grupo que afiancen el aprendizaje.
  • Dinámicas grupales que movilicen vivencias y reflexiones para generar un mayor conocimiento de uno mismo.

Datos prácticos

  • Cuando: los jueves de 19,30 h. a 21,00 h.
  • Inicio: el 3 de octubre
  • Grupo reducido: Máximo 14 participantes
  • Lugar: Gabinete Psicológico Puente C/ Iparraguirre, 55, dpto. 27. 48010 Bilbao
  • Precio: 180 € por módulo.

El curso el poder de la pausa consta de tres módulos consecutivos de 10 sesiones cada uno (una por semana).

  • Módulo 1: del 3 de octubre al 19 de diciembre
  • Módulo 2: del 9 de enero al 12 de marzo
  • Módulo 3: del 19 de marzo al 4 de junio

¿Quieres apuntarte?

Mándanos un correo a  info@psicologiapuente.com  llámanos al 94 401 30 24 o rellena este sencillo formulario:

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