Author: admin


Reflexión en tiempos de confinamiento

La situación de estos días parecía un sueño del que despertaríamos con alivio. Sin embargo, lo que estamos viviendo es, sencillamente, real. Aunque a veces podemos pensar que quizá el …

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Beneficios del mindfulness y la paciencia

La práctica del mindfulness es una tendencia que va en aumento en nuestra sociedad actual y no es para menos, ya que son muchos los beneficios que la atención consciente nos brinda. Conocer los pilares …

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Los beneficios de parar en el trabajo

Con frecuencia es común enfrentarse continuamente a situaciones de estrés en el trabajo que aumentan nuestros niveles de ansiedad. El día a día puede convertirse en un cúmulo de rutinas …

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5 ejercicios de mindfulness para niños y niñas

¿Conoces los beneficios que puede aportar el mindfulness a tus niños? El ser humano, a diferencia de los animales, es un ser racional. Esto le permite completar tareas inteligentes, desde …

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‘Blues’ de Navidad o depresión blanca

En estas épocas navideñas, suele darse el  denominado Blues de Navidad o depresión blanca. Los profesionales hemos constatado que la Navidad puede llegar a ser una verdadera arma de doble …

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Conoce las 8 actitudes del mindfulness

¿Sabías que el mindfulness cuenta con 8 actitudes básicas para realizar una práctica correcta? Dichas actitudes, aunque pueden observarse de manera independiente, forman parte de un todo. Cada una influye …

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Mindfulness para hacer frente a estos 5 indicadores del sufrimiento emocional

Técnicas como el mindfulness pueden ayudarnos a alcanzar el equilibrio emocional perdido. Pero el problema es que demasiada gente trata de enmascarar (y de enmascararse a sí mismos) los sentimientos …

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El poder de la pausa: Prácticas de Mindfulness y de Buen-trato a uno mismo.

El Mindfulness está de moda… pero no es una moda. Son muchas las evidencias acerca de los beneficios que nos aporta su práctica habitual. En el curso el poder de …

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¿Cómo hacer una crítica constructiva?

A menudo queremos hacer una crítica constructiva a alguien a quien apreciamos, pero desconocemos cómo hacerlo sin entrar en conflicto. La empatía es la clave para poder hacer esa crítica …

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La Confianza, una actitud del Mindfulness

La confianza es una de las principales actitudes del Mindfulness. La confianza en uno mismo es un pilar sobre el que asentar nuestro crecimiento como personas. La confianza es un …

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