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La situación de estos días parecía un sueño del que despertaríamos con alivio. Sin embargo, lo que estamos viviendo es, sencillamente, real. Aunque a veces podemos pensar que quizá el …

La práctica del mindfulness es una tendencia que va en aumento en nuestra sociedad actual y no es para menos, ya que son muchos los beneficios que la atención consciente nos brinda. Conocer los pilares …

Con frecuencia es común enfrentarse continuamente a situaciones de estrés en el trabajo que aumentan nuestros niveles de ansiedad. El día a día puede convertirse en un cúmulo de rutinas …

¿Conoces los beneficios que puede aportar el mindfulness a tus niños? El ser humano, a diferencia de los animales, es un ser racional. Esto le permite completar tareas inteligentes, desde …

En estas épocas navideñas, suele darse el  denominado Blues de Navidad o depresión blanca. Los profesionales hemos constatado que la Navidad puede llegar a ser una verdadera arma de doble …

¿Sabías que el mindfulness cuenta con 8 actitudes básicas para realizar una práctica correcta? Dichas actitudes, aunque pueden observarse de manera independiente, forman parte de un todo. Cada una influye …

Técnicas como el mindfulness pueden ayudarnos a alcanzar el equilibrio emocional perdido. Pero el problema es que demasiada gente trata de enmascarar (y de enmascararse a sí mismos) los sentimientos …

El Mindfulness está de moda… pero no es una moda. Son muchas las evidencias acerca de los beneficios que nos aporta su práctica habitual. En el curso el poder de …

A menudo queremos hacer una crítica constructiva a alguien a quien apreciamos, pero desconocemos cómo hacerlo sin entrar en conflicto. La empatía es la clave para poder hacer esa crítica …

La confianza es una de las principales actitudes del Mindfulness. La confianza en uno mismo es un pilar sobre el que asentar nuestro crecimiento como personas. La confianza es un …