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mindfulness técnicas de relajación

Un sencillo truco de Mindfulness para controlar la ansiedad

Conocido como la técnica del “5-4-3-2-1”, esta práctica de Mindfulness ayuda a controlar la ansiedad a través de los cinco sentidos. El objetivo es romper con el pensamiento negativo y …

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Trastorno afectivo estacional
  • Fecha21 febrero, 2018

¿Cómo influye el tiempo en nuestro estado de ánimo?

Con el invierno llega el frío, el viento y la lluvia. Y también un decaimiento de nuestro estado de ánimo. Pero, ¿qué hay de cierto en eso de que la meteorología nos hace estar más contentos o -en caso de que sea adversa- más tristes y apagados? ¿Se trata de una cuestión exclusivamente psicológica, o también afecta a nuestro organismo?
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  • Fecha8 febrero, 2018

¿Funciona igual el cerebro en zurdos y diestros bilingües?

Se buscan 100 zurdos bilingües y otros tantos diestros. Podría ser un anuncio hecho por el Centro Vasco del Conocimiento, el Cerebro y el Lenguaje (BCBL), que pretende estudiar a fondo, y en distintos sujetos, la red neuronal dedicada al procesamiento de los estímulos lingüísticos.
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  • Fecha25 enero, 2018

Pedir perdón: tan fácil, tan difícil

Como humanos que somos, estamos expuestos a cometer errores. Muchas veces esas equivocaciones tienen consecuencias para otras personas. Es entonces cuando debemos afrontar la tarea de pedir perdón o disculpas. Un acto tan sencillo en apariencia, pero que encuentra serias barreras a la hora de materializarse. Pero, ¿por qué?.
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  • Fecha11 enero, 2018

La cuesta de enero y el estado de ánimo

Una vez dejadas atrás las fiestas navideñas, empieza lo que comúnmente denominamos ‘cuesta de enero’. Es ese periodo marcado por la vuelta a la rutina (de trabajo, alimenticia, etc), y la necesidad de hacer frente a los gastos realizados en las recién acabadas fiestas.
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depresión postparto
  • Fecha28 diciembre, 2017

La depresión posparto: causas y tratamiento

Tener un hijo es una experiencia única e irrepetible para muchas mujeres. Un momento de gozo y dicha indescriptible. Pero no siempre es así. En otros casos el nacimiento del bebé viene acompañado de un sentimiento de tristeza y ansiedad.
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ciberbullying
  • Fecha20 diciembre, 2017

¿Cómo detectar el ‘ciberbullying’?

El ‘ciberbullying’ es el acoso -intencional y repetido- que los menores sufren a través de algún medio telemático o digital, como los teléfonos móviles, las redes sociales, o incluso los videojuegos “online”. Las consecuencias de este comportamiento pueden llegar a ser muy graves para el acosado.
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Fases del proceso de duelo
  • Fecha28 noviembre, 2017

Las fases del proceso de duelo

Todos somos más o menos conscientes de que la muerte forma parte de la vida. Pero también es verdad que la gran mayoría no estamos preparados para ese momento en que nos arrebata a un ser querido. Es en ese momento cuando entramos en el proceso de duelo, que consta de varias fases.
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Expectativas VS Realidad
  • Fecha14 noviembre, 2017

Expectativas VS Realidad

Podemos definir las expectativas como ese conjunto de creencias, deseos, previsiones e ilusiones que cada uno de nosotros genera a partir de una serie de variables como la educación, nuestra personalidad, las experiencias previas, nuestras relaciones personales… En definitiva, es lo que nosotros esperamos de nosotros mismos.
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Envidia
  • Fecha26 octubre, 2017

La envidia: un problema de autoestima

La envidia es un sentimiento muy humano, no vamos a engañarnos, pero también resulta de lo más tóxico. Tanto, que su poder destructivo puede lastrar la vida de quien la padece.
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